さて、前回はマラソンを始めるにあたっての考えを書かせていただきました。 今回は、少しずつ体力がついてきたなという方に対してのトレーニングの考えを簡単に紹介したいと思います 今回は心拍数を上げていく際の注意点を述べていきます。 まずは自分の最大…

さてさて、シリーズ化してみようと思う内容が出来ました！ それは日々のトレーニング内容の発表です 誰が得するの？ と考えた自分がいましたが、結局やると決めたら宣言していかないと行けないのかなと想いだしたからです。 何事も口にしていかないとやる気…

座るということは普段から何気なく行なっていることだと思います。 今日は座るということについて少し解剖学的に自分の考えを書いてみようと思います‍♂️ まず必要な力としては体幹部の固定ということを考えると思います。 では、体幹部の固定とは？と単純に…