自分は現在、趣味でマラソンにトレイルランニングにとやっています‍♂️ マラソンをやってみたいという方はいても、練習の仕方やトレーニングはどうしたらいいのかなど考えてられるのではないかと思います。 そこで今回は、自分がマラソンを始めた頃に行なって…

今日は自分が行なっている勉強の方法を一部紹介していきます 資格をとって早くも５年目を迎えましたが、初めのうちはどのうように勉強をしたらいいのか？何から勉強をしたらいいのか？などなど分からない事ばかりでした… 実際、リハビリを行うときにどのよう…

昨日は立ち上がりに対する筋について自分なりにまとめました 久しぶりの知恵熱です... 今日は自分が評価の際に見ていく項目ならびに立ち上がり動作獲得の順番を記していきます。 1、股関節のスタビリティ ここは腸腰筋や多裂筋の収縮はどうだろうかというこ…

立つということ、、、生活の中で必ず必要になってくる動作です。 まず立ち上がりとは人間の動きの中で唯一、左右対称の動きとなります。 まず、今日は立ち上がりに必要な筋肉について少しずつ考えていきます 個人的に必要と思われる筋肉の優先順位を書いてみ…

アクセル筋とブレーキ筋はどちらも大腿部の筋肉ですが、はたしてどちらがアクセルでどちらがブレーキでしょうか？ アクセル筋はハムストリングスという大腿後面の筋肉、ブレーキ筋は大腿四頭筋という大腿前面の筋肉です。 ハムストリングスというのは大腿二…

仕事終わりにトレーニング トレーニングにはさまざまなメリットがあります。 スタイルがよく見えたり、健康になったりなどなど様々です‍♂️ 現在の時代75歳まで働くようになってきてることもあります！ それは平均寿命はもちろん健康寿命も伸ばさないといけな…

自分の朝はいつも朝5時スタートです 起きてすぐにストレッチで身体を起こしてから、朝ごはんの準備を始めます。 今日の？いつもの？朝食は 玄米、サラダ、鶏肉orししゃもなどの小魚、味噌汁です‍♂️ オススメのカット野菜350g、トップバリューの製品です 朝食…

さてさて今日も1日が終わりました…今日は久しぶりに疲れました というのも今日は筋肉の走行や付着部位であったり、様々なことを頭の中で3D化した中で触診を行ってました。 脳内はキャパオーバー 現在、資格を取って5年目、、、 はじめのうちは触診といえど平…

初めて書くブログ、自分の日々の生活や仕事での考え等、発信していけたらと考えています。 明日の朝から少しずつ書いてみます！