朝晩も寒くもなり、すっかりとマラソンシーズンとなりましたね‍♂️ 昼間は走ってたら暑いくらいですが… ではでは、今日はそんなマラソンを始めた方、またマラソンを今年から始めるよという方…どれくらい練習したらいいのだろうか？ 走る時のペースはどうした…